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今日のランチタイム♪

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つるむらさき♪

つるむらさきはビタミンと鉄分がホウレンソウの数倍

夏バテ予防や貧血予防に効果的



っで、どうやって食べるか??




天ぷらにしてみました~♪
パリパリしてて、特有の粘りも消えて食べやすくなりましたよ

てんぷらはイワシの煮付けに青紫蘇を巻いたものと
チーズちくわの天ぷらです



レタスに昆布と肉を炒めたものを乗せてみました



ニコニコ農園で採れた枝豆です
いい感じに身が大きくなっていました
ビールが飲みたくなりますね♪



切り干し大根と五目豆の煮物




なすとピーマンの南蛮酢



お茶漬け用の塩辛いシャケです
暑い夏もさらさら~っとお茶漬けで1杯♪



トマトのサラダ


ぶりの照り焼きです

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